തിരുവനന്തപുരം- ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതില് ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങളോ പതിവ് വ്യായാമ രീതികളോ പ്രധാന ഘടകമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന കൂടുതല് പഠനങ്ങള്. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതില് വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം കാണിക്കുന്ന വളരെ കുറച്ച് പഠനങ്ങള് മാത്രമേ അടുത്ത കാലം വരെ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിലകള് ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ഉയര്ത്തിക്കാട്ടുന്ന ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങള് ഇപ്പോള് പുറത്തുവരുന്നു.
പതിവ് വ്യായാമ രീതിയിലൂടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുകയും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ ആരംഭം തടയുകയും വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇന്സുലിന് പ്രതിരോധം തടഞ്ഞ് ഇന്സുലിനോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന് ഗവേഷണങ്ങള് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, പതിവ് ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള് രക്ത സമ്മര്ദ്ദത്തെയും കാര്ഡിയോവാസ്കുലാര് ആരോഗ്യത്തെയും ക്രിയാത്മകമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു. ശരിയായ വ്യായാമം ആരോഗ്യകരമായ എച്ച്ഡിഎല് കൊളസ്ട്രോള് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പേശികളെയും അസ്ഥികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു.
